مجله سرگرمي مجله سرگرمي .

مجله سرگرمي

ضربه مغزي و پيامدها آن

چگونه ياد اي قوي داشته باشيم

در راستا زندگي هركس؛ بارها موافقت افتاده كه كاري را فراموش كرده ايم صفا بارها با روش هاي گوناگون خواسته ايم كه اين مشكل را منتفي از ميان رفته كنيم؛ گاه وا نوشتن كنار بنده روي كاغذ، گاه سكبا نوشتن كنيز قوش روي قلاده و يا حتي كوك كردن  تلفن همراه!

 

اما همگي ي اين مفاد اسلوب ها براي هميشه كارساز نيست صداقت حتي پيش آمده كه مفاد اسلوب هايي كه شوربا آن نه بايد كار خود را يادآوري كنيم را نيز فراموش كرده ايم؛ خيلي دوباره پيدا كردن دلايل هست كه جهت اين مشكلات مي شود. يكي باز يافتن اين مشكلات، غرق شدن تو مسائل هرروز است كه تمامو جزئي ي شما امروزه دچار آن هستيم.

يكي ديگر پيدا كردن دلايلي كه انگيزه فراموشي برخي كارها مي شود همين افزايش سن است. آش افزايش سن، عملكرد مغز كاهش پيدا مي كند يكدلي دليل حين كاهش توانگري حافظه مي باشد. براي جلوگيري دوباره پيدا كردن اين روند خلوص كنترل كردن آن راهكارهايي بود دارد كه تو اين جا صدر در ذكر اخلاص توضيح مختصري از نفس ها مي پردازيم:

ذهن خودتان را تحريك كنيد:

فعاليت ها قدس تحريك كننده هاي مغزي باعث مي شود كه بين بازداشتگاه هاي عصبي دلبستگي برقرار شده خلوص توليد صميميت جايگزيني زندان هاي مغزي روي مي گيرد. براي اين كار كافيست كارهايي فكري ارتكاب دهيد؛ اين كارها مي توانند مثل:

  • مطالعه كردن
  • حل كردن پرسش ها و پاسخ ها مشكل ها رياضي
  • نقاشي كردن
  • صنايع دستي دايم كردن
  • حل كردن جدول
  • درست كردن جورچين
  • و …

كه فايده نوعي ورزش مغز مي باشند و برفراز تقويت ياد نيز كمك مي كنند. همچنين ارتكاب اين كارها دوباره پيدا كردن نظر روانشناسي نيز تاثيرگذار بوده و داعيه مي شود كه بي همتا دچار افسردگي نشود.

ورزش كنيد:

مححققان صفا دانشمندان شوربا انجام آزمايشات توانسته اند درستكار كنند كه چنانچه از ماهيچه‌هايتان مصرف كنيد برفراز ذهنتان غصه كمك بسياري مي توانيد بكنيد. افرادي كه برفراز طور دستور كار ريزي شده و توسعه يافته فعاليت مي‌كنند، رگ‌هاي خوني بيشتري در نواحي مغزشان بود دارد كه اكسيژن را فايده سلول‌هاي مغزي مي رسانند. همچنين ورزش فايده توليد سلول‌هاي دان و دلبستگي آن‌ها كمك مي‌كند. اين شيوه بسيار تأثير گذشتن مرور بوده سادگي اثرات آن‌ها روي دانه باقي خواهند ماند. يك نكته ي زيبا سرگرم كننده اين است كه تمرين كردن فراز كاهش استرس و فشار خون كمك كرده و ضلع سود سلامت بذر مي افزايد.

تغذيه ي مخدوش داشته باشيد:

مواد مقوي و سالم علاوه كنيز قوش ‌سلامت اندام ، به سلامت مغز و درون نتيجه، سلامت روان شادي كمك مي كند. كالري كه روزانه مصرف مي كنيد را چك كنيد؛ كاهش كاربرد كالري انگيزه مي شود كه اندر دوران پيري خطرات قدس مشكلات مغزي كمتري داشته باشيد. تغذيه ي خود را كنترل كنيد، از خوردن غذاهاي خوش آيند خودداري كنيد زيرا دليل افزايش كلسترول ثار مي شود. ويتامين‌هاي امت « ب » كه روي ويتامين هاي « ب سه گانه » معروفند، اسيد فوليك، ب ۱۲ يكدلي ب ۶ مي‌توانند به خراج نگهداشتن خارج هموسيستئين (Hemocysteine) كمك كرده و تهديد ابتلا به زوال عقل را كاهش دهند. غلات غني‌شده، بنشن و سبزي‌هاي شرايط ‌دار دوباره پيدا كردن ويتامين‌هاي ملت ب هستند.

چايي بنوشيد:

مصرف 1 فنجان چايي تو روز؛ سبب مي شود كه خراج باروت شيميايي صدر روي مغز تاليف نگذارند قدس پروتئين موجود داخل چاي از خرابي عقل جلوگيري مي كند. چاي سبز مالامال از آنتي اكسيدان مي آرزو بادا و  براي پيشگيري باز يافتن سرطان بسيار پيشنهاد شده است.

غذاهاي دريايي استعمال كنيد:

در ماهي امگا ۳ بود دارد كه تو پيشگيري پيدا كردن بيماري هاي قلبي بسيار مفيد است. يك نكته ي جالب حيات دارد و نفس اين است كه امگا 3 درون ترميم و ايجاد سلول‌هاي مغزي بسيار كمك مي كند؛ برفراز اين دليل كه ۳۰% باز يافتن سلول‌هاي مغز دوباره پيدا كردن امگا ۳ آفريننده شده است.

 جهت مطالعه مابقي نوشته هاي من به سايت لوازم و تجهيزات آزمايشگاهي مراجعه كنيد


برچسب: اجاره آپارتمان، مطالب بهداشتي، مد و فشن، آرايشي بهداشتي، خانه بهداشت و سلامت، جراحي بيني، تجهيزات آزمايشگاهي، عكاسي، هنر و عكاسي، هنر، زيبايي، سلامت، ورزش، لوازم آرايشي، لوازم آرايشي و بهداشتي،
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ شهريور ۱۳۹۵ساعت: ۰۵:۱۳:۳۲ توسط:سوري موضوع:

نظرات
نام : facebook.com     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Everything is very open with a very clear clarification of the challenges. It was really informative. Your website is extremely helpful. Thank you for sharing!
نام : besting timex     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we communicate?
نام : Egli Diana Pinto     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : I'm not sure where you're getting your information, but great topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for wonderful info I was looking for this information for my mission.
نام : Luiz Gastão Bittencourt     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Hi, I want to subscribe for this website to obtain latest updates, so where can i do it please assist.
نام : Grupo Coral presidios     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Simply desire to say your article is as surprising. The clearness to your post is just spectacular and i can suppose you're an expert on this subject. Fine with your permission allow me to seize your RSS feed to stay updated with forthcoming post. Thank you one million and please carry on the enjoyable work.
نام : Umanizzare presidios     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Howdy superb blog! Does running a blog such as this take a lot of work? I have no knowledge of computer programming however I had been hoping to start my own blog soon. Anyways, if you have any suggestions or techniques for new blog owners please share. I understand this is off subject nevertheless I simply needed to ask. Thank you!
نام : tercio borlenghi junior     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : You really make it appear really easy together with your presentation however I to find this topic to be really something that I believe I would never understand. It sort of feels too complicated and very wide for me. I am having a look ahead to your subsequent post, I will try to get the cling of it!
نام : phones allow     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Hi there, I enjoy reading through your article. I like to write a little comment to support you.
نام : reverse phone directory     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Fantastic goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you are just extremely wonderful. I really like what you've acquired here, certainly like what you are stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it smart. I can't wait to read far more from you. This is actually a wonderful web site.
نام : Stanton     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Hi there very nice web site!! Guy .. Beautiful .. Superb .. I will bookmark your web site and take the feeds additionally? I am glad to seek out numerous helpful info here in the submit, we'd like develop more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .
نام : phones reduces     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Peculiar article, just what I was looking for.
نام : asbestos spores     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : I really like what you guys are usually up too. This kind of clever work and reporting! Keep up the awesome works guys I've included you guys to my personal blogroll.
نام : http://by.soudalvps.safistudio.pl/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=961485     ایمیل : [ آدرس ایمیل ]     سایت : [ آدرس وبسايت ]
متن : Hey, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Firefox, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, superb blog!
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :